🔑 方法1：通过数据库直接重置（最快）

如果您有数据库访问权限，这是最快的方法：

# 进入MySQL容器
docker exec mysql_server mysql -u wordpress_user -p你的密码

# 在MySQL中执行以下命令
USE wordpress_db;

# 查看所有用户
SELECT ID, user_login, user_email FROM wp_users;

# 重置指定用户密码（这里以用户名 heyaohua 为例）
UPDATE wp_users SET user_pass = MD5('新密码') WHERE user_login = 'heyaohua';

# 或者使用更安全的WordPress密码哈希
UPDATE wp_users SET user_pass = '$P$B7TBaFiTTExKUX8aWA.HyNEHKvZQ5P0' WHERE user_login = 'heyaohua';
# 上面的哈希对应密码: admin123

🔑 方法2：通过WordPress文件重置

在WordPress根目录创建重置脚本：

<?php
// 创建文件: reset_password.php
require_once('wp-config.php');
require_once('wp-includes/wp-db.php');

$user_login = 'heyaohua';  // 替换为您的用户名
$new_password = 'new_password_123';  // 替换为新密码

$user = get_user_by('login', $user_login);
if …

🌍 多语言方案对比

1. WPML (WordPress Multilingual Plugin) - 付费，功能最强

• 优点：功能完整，兼容性好，支持所有主题和插件
• 缺点：需要付费（$39+/年）
• 适合：商业网站，预算充足

2. Polylang - 免费，推荐

• 优点：免费，轻量，易用，兼容性好
• 缺点：高级功能需要付费
• 适合：个人网站，中小型项目

3. qTranslate-XT - 免费

• 优点：完全免费，简单易用
• 缺点：兼容性一般，更新不频繁
• 适合：简单的双语需求

4. Weglot - 付费，自动翻译

• 优点：自动翻译，无需手工维护
• 缺点：需要付费，翻译质量一 …

🌍 业界成熟方案对比

1. WPML (WordPress Multilingual Plugin) ⭐⭐⭐⭐⭐

• 类型：付费插件（$39-$159/年）
• 优点：
• 最完整的多语言解决方案
• 支持自动翻译和人工翻译
• 完美的URL结构（/en/, /cn/）
• 支持WooCommerce等插件
• 专业的翻译管理界面
• 缺点：
• 需要付费
• 功能较多，初学者可能觉得复杂

2. Polylang ⭐⭐⭐⭐

• 类型：免费版 + Pro版
• 优点：
• 免费版功能已经很强大
• 简单易用
• 支持自定义URL结构
• 与大多数主题兼容
• 缺点：
• 某些高级功能需要Pro版
• 需要手动配置较多

3. TranslatePress ⭐⭐⭐⭐

• 类型：免费版 + 付费版
• 优点：
• 可视化翻译界面
• 前 …